Tempo mau distribuído, será esse seu problema???

Nossa queria poder me dedicar mais à academia, queria poder caminhar, queria poder começar a correr, queria poder fazer tantas coisas, mas faltam horas no meu dia, preciso de mais do que 24hr, minha vida é muito corrida. Não tenho… Continue Reading →

Se rir é o melhor remédio, quem te faz rir?

    Em meio a um mundo tão instantâneo, cheio de filtros e verdadeiros zumbis diante das telas de smartphones as pessoas estão vivendo mais o mundo digital do que a realidade. Se chateiam por muitas vezes não sentirem-se tão bem… Continue Reading →

Nossas descobertas X Nossa Missão

Olá,  aqui quem fala é o Paulinho, quero escrever para você sobre a desafiadora tarefa de falar das descobertas que tenho tido, e da importância de compartilhar com você. Quando descobrimos algo que realmente pode ajudar as pessoas, muito passa… Continue Reading →

Qual é a sua prioridade?

Qual a sua Prioridade? Oiii gente tudo bem? Sou a outra Ju aqui na Meta Clara, estou aqui para contar um pouco da minha experiência e também compartilhar muitas coisas novas com vocês!!! Quando falamos ou ouvimos a palavra PRIORIDADE… Continue Reading →

Eu não tenho tempo!

Fala mores de my life!!! Trabalho, família, filhos, marido (esposa), troca de turno, ajuda a outras pessoas, limpeza e organização da casa… Affff.. são tantos afazeres que o tempo é curto!. 13 anos dentro de academia, e ministrando aulas de… Continue Reading →

Meta Clara voltando de Cara Nova ;)

  Se a sua vida anda corrida.. Deixa eu abrir meu coração, a minha também… Se as vezes você não sabe exatamente o que fazer, fico mais tranquila, por que eu também sinto isso diversas vezes.. E mais, as vezes você… Continue Reading →

Como evitar o efeito platô?!

Hoje vamos falar sobre o efeito platô! É comum perdemos peso durante o início de uma dieta, mas, com o passar do tempo, percebemos que a dieta não faz mais efeito e que paramos de perder peso. Mas por que será… Continue Reading →

Como começar a correr?!

Se você está partindo do zero, é melhor começar pela caminhada. Chegará um momento que você terá um mínimo de condicionamento, e daí poderá progredir para a corrida. Esse momento se dá após mais ou menos duas semanas de caminhadas regulares… Continue Reading →

Exercício: benefícios para o seu corpo

Que os exercícios físicos nos proporcionam uma melhor qualidade de vida e saúde já sabemos. Mas o que acontece com o nosso corpo enquanto nos exercitamos? Já pensaram nisso? Quando nos exercitamos mexemos com todo nosso corpo, não somente a parte… Continue Reading →

Um veneno chamado açúcar.

    O açúcar é um dos grandes males da nossa alimentação hoje em dia. Se você não consegue tomar um cafezinho sem colocar açúcar, não vive sem uma bolachinha ou bolo no café da tarde, com certeza precisa ler… Continue Reading →

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